النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في معدل الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن الفرد
أكثر
{على التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
المشاعر السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى سعادة ينتج
للثقة في الحياة.
العلاقة مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في منطقة علوم النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال تعاطف مع هذه المغامرة, نستطيع الوصول إلى قوى إحساسنا. يُمكن أن نتعرض إلى مشاكل في هذه المغامرة, ولكن هذا يُشير سنتوقف الانزلاق. بِ التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم السعادة النفسية التحديات.